便秘について ：便秘解消法@ぽっこりお腹もお茶やオリゴ糖でスッキリ！

女性自身は半数以上が自分は便秘だと思っているというデータがあるそうで、こうなると便秘に悩んでいる人はとても多いようです。
自分が便秘だと思い込んで便秘解消法にとりくんでいる女性のは、実際には便秘でない人が意外と多いのも事実です。

「便秘」という言葉が一般的になり、それに答えるかのように数々の便秘解消法があふれ、いったい便秘とは何なのかが正しく理解されていないことが多いようです。
「○○日排便がなければ便秘」というような明確な定義が便秘にはありません。 一般的に、便が長い時間腸にとどまって排泄されないために、お腹が張ったり痛んだり、排便に苦痛を感じたりする状態を便秘と呼びます。

現代は便秘の症状に悩んでいる人は多いと聞きます。
普段どおりの生活がそれなりに送れてしまうので、特に病院にかかって治療をしていないけど、やっぱり不快で苦しいのが便秘ですね。

そんな便秘に関しては、いろいろな便秘解消法が情報としてあふれていて、どの便秘解消法が効果があるのか悩んでしまいます。
便秘の種類によって便秘解消法も違ってくるようで、間違った処置で便秘を悪化させないためにも自分の便秘の種類をしることが大事です。

いろいろと便秘解消法を試したけど、なかなかいい「ウンチ」が出ないという方もおられると思いますが、便を出せばよいというものでもなく、やはり便の状態がよくなければ本当に解消したとは言えないでしょう。
さて、いい状態の便とはどんなものでしょうか。いくつかのポイントに分けて考えてみましょう。

まず形は「バナナ状」、よく言われる形ですがこれが理想的です。
水分は７０～８０％くらいで、ある程度の太さ、長さがあります。水分量では分かりにくいかも知れませんが、水分が９０％を超えると下痢便になります。
けいれん性便秘ではコロコロのウサギの糞状態で、直腸性便秘では便が太く短くなります。

「宿便がとれる」と謳っている便秘解消法の情報が、雑誌やインターネット、ドラッグストアの店頭にまでも掲載されてるのを見掛けます。
その宿便の情報とは、なんでも便秘がちな人の腸には数キロ分の宿便がたまっていて、便秘解消法を実践することで宿便がどっさり取れる、というものです。

便秘の症状があり、やっとの思いで排便してもスッキリ感がないときなど「やっぱり私のお腹には宿便がたまっているのかも」と感じてしまいますよね。
腸のひだの奥にへばりついた便を一掃できたらどんなに気持ちいいだろう、と誰もが思ってしまいます。