ハーブティー：便秘解消法

ハーブと言えば、フランス料理などに添えられているイメージがありますが、毎日の生活にハーブを取り入れている人というのはまだまだ少ないでしょう。
また、少し癖があったりするハーブを使った料理を苦手にしている人もいるかもしれませんね。
しかしハーブは自然の植物の中で薬として知られており、単に「香りの強い草」ではありません。ハーブはストレス解消のほか、便秘を解消する薬としても効果があるのです。

ハーブを便秘解消法として使用する場合は、お茶のように飲みます。
お湯に生のハーブを浮かべてもよいですし、ティーバッグの形で市販されている手軽なものを利用してもよいでしょう。

特に、便秘解消におすすめのハーブには以下のものがあります。

◇カモミール
　花の部分を使い、胃腸の調子を整え、ストレス解消、不眠症にも効果ありです。
　からだを温める効果もあるので、入浴剤としても利用されています。

◇タンポポ
　根っこを乾燥させて刻んだもので入れるお茶で、タンポポコーヒーはよく知られています。
　利尿作用やおだやかな下剤効果があり、便秘に悩む妊娠中にコーヒーの代わりに飲むこともあります。

◇フェンネル
　種子をスパイスとして利用します。
　腸の蠕動運動を整えるのでけいれん性の便秘に効果が期待できます、また利尿作用と食欲抑制作用もあるので、ダイエットにはおすすめです。

◇ミント
　腸の蠕動運動を整えるので、フェンネルと同様にけいれん性の便秘に効果的です。

ハーブティーを入れる時間を静かに過ごすことで気分転換にもなり、便秘解消そしてストレス解消と一石二鳥です。
しかし、ハーブティーは癖になってしまうこともありますので、習慣として毎日飲むよりは、いざという場合の手段としてとっておいた方がいいかもしれません。