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朝の体操で便秘解消

朝起きて寝床のなかで体操を行なうと、からだを目覚めさせ内臓の働きも促します。つまり、朝は便意がもっとも起こりやすい時間なので、便意を促すためにも、また食欲をわかすためにも朝の体操は効果的なのです。